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吸煙者吃10種食物可清肺養胃

香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高。

人們大都認為吸煙只對肺不好,其實吸煙對消化系統及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。體質虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發心臟病。下面介紹幾種吸煙人群必吃的幾種食物,以降低吸煙造成的危害。

吸煙者平時也可以做一些清肺、潤肺、養肺的湯粥以減少對肺的傷害,以下是幾款清肺湯,可根據自身情況選擇。

1.香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

2.銀耳——富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。

3.西紅柿——西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質,是一種很強的抗氧化劑,能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力,阻止癌變進程,並能減少心臟病的發作。

4.白蘿蔔——清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿蔔切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當作零食吃,對戒煙有輔助作用。

5.蘋果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

6.百合——有良好的止咳、潤燥清熱作用,可以改善肺部功能。

7.胡蘿蔔—— -胡蘿蔔素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護,使肺部功能退化較慢。

8.海帶——止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強心肌收縮力,有強心作用。

9.菜花——含VC比較多,更可貴的是,它含有多種吲哚類衍生物,可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性,增強分解致癌特質的能力。

10.太子參——可增強機體對各種有害刺激的防禦能力,並增強人體內的物質代謝,並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水沖服1~3克。
責任編輯: 楊秀   來源:新浪 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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